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局部也可进行热敷和按摩添加时间:2018-12-03

  近来总觉得肩膀疼痛,一摸,好家伙!肌肉都团结在一块了,捏都捏不开!小编还以为是工伤呢,毕竟每天都要对着电脑,一坐坐到天黑。工作压力大,睡觉睡不好,大概也可能是颈椎出问题了吧。谁知道,真相远没有这么简单!有一种肩膀疼痛,是挎包引起的!到底是怎么回事呢?难道小编的新背包出问题了?我们一起来看看专家怎么说。

  李佛保表示,有些女性习惯用右肩挎包,而包往往十分容易下滑,因此常常不自觉地通过抬高右肩将挎包的带子稳住,这样的动作需要肩部肌肉收缩,如果肩部肌肉长期处于紧张状态,便会产生痉挛,出现酸痛,甚至形成脖颈部肌肉强直,医学上把这一特殊病因造成的病症称为“挎包综合征”。

  如何才能避免这种情况呢?一旦出现上述症状后,应暂时停用单肩挎包,改用小型手提包后症状可以缓解,局部也可进行热敷和按摩。此外,平时应避免长时间地使用单肩挎包,或挎时两肩交替,对预防本症有效。

  2、粗肩带VS细肩带——细肩带压在肩膀上,受力面积非常小,压强自然增大,而且肩颈部的肌肉劳损会加剧;

  3、长带VS短带——背包包时,受力的支点在肩上,就像杠杆原理,包带越长就表示阻力臂、摩擦力增大。为了减少肩部所受的力,包带还是缩短点比较好;

  4、背在前VS背在后——把包包刚好背在手臂与躯干之间,用手轻轻夹住,这种“背中间”的方式可以减轻肩部所负担的力量,如果不喜欢夹着,包包稍往后挪比往前要好;