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20分钟轮换一次可以有效防止肌肉和脊椎的劳损添加时间:2018-11-30

  本报讯(记者胡方园 通讯员陈梦圆 李晨)上班下班背着8斤多重的单肩包,3个月后,白领王先生头晕手麻,胳膊都抬不起来,到医院一检查才发现自己已经成了“高低肩”,诊断为脊柱侧弯。

  本报讯(记者胡方园 通讯员陈梦圆 李晨)上班下班背着8斤多重的单肩包,3个月后,白领王先生头晕手麻,胳膊都抬不起来,到医院一检查才发现自己已经成了“高低肩”,诊断为脊柱侧弯。

  28岁的王先生家住汉阳,上班却在汉口,上下班要在地铁上站很长时间。今年上半年,王先生报考注册会计师。

  为了利用午休时间学习,王先生每天都背着书本或者笔记本电脑上班,有8斤多重。由于王先生喜欢背单肩包,两个多月后,发现自己的肩膀和背部有些疼痛。近来更是手麻头晕,疼痛加剧,连手臂都抬不起来了。王先生赶紧到普爱医院骨科求诊。

  接诊医生发现,王先生左肩明显比右肩高,拍片显示脊柱向身体左侧弯曲。该院骨三科主任李鲲分析,王先生是因为长期用单肩背负重物导致的脊椎变形。王先生使用的单肩包肩带很细,秒速赛车app下载负重又大,重量集中在细小的肩带上,会对肩部肌肉造成压迫,造成肌肉缺血并随之萎缩,同时还会累及颈椎、腰椎。

  李鲲建议,购买单肩包注意挑选肩带较宽的款式,负重最好不要超过6斤。同时要注意有意识地交换肩膀背包,20分钟轮换一次可以有效防止肌肉和脊椎的劳损。